[精选]老是睡不醒是身体犯病了吗 这跟你的肝脏有很大的联系

时间: 2018-07-19 19:56:31

[精选]老是睡不醒是身体犯病了吗 这跟你的肝脏有很大的联系在日常生活中,很多人都会出现睡不醒的情况,常常睡眠时间明明已经足够了,还是哈欠连天,特别的犯困,其实这种情况往往和我们的身体健康有关,下面就来看看睡不醒是怎么回事

老是睡不醒是身体犯病了吗 这跟你的肝脏有很大的联系

在日常生活中,很多人都会出现睡不醒的情况,常常睡眠时间明明已经足够了,还是哈欠连天,特别的犯困,其实这种情况往往和我们的身体健康有关,下面就来看看睡不醒是怎么回事吧!

为什么老是睡不醒呢?

一、大脑长期缺氧:大脑是身体的支配中心,它的耗氧量占俩身的的25%国,而尽管现在人的生活水平提高了,但空气污染也越来越严重了,再加上室内空气不通畅等等,容易引起大脑慢性缺氧,除了会感到嗜睡外,还会出现记忆力下降、全力无力、反应迟钝,甚至有时候给人一种呆滞感。

改善方法:在每天清晨起床后,在一处空旷,且空气新鲜处多做几次深呼吸,增加身体的携氧量;同时,平时要多注意加强运动,经常散步、慢跑、游泳等等改善血液循环,增强体质。

二、肝脏疲劳:肝脏,生成并分泌胆汁,促进代谢以及解毒、脂肪的消化,一旦因大量喝酒、暴饮暴食、经常生闷气、熬夜等等,对肝脏造成会造成极大的负担,肝脏的代谢以及解毒功能被消弱,而引起身体疲劳,让你整天都睡汪醒。

改善方法:肝脏在晚上11点时是在睡觉中开始工作的时间,经常熬夜会破坏肝脏的正常功能;同时,喝酒要节制,吃饭别吃太饱,要控制脂肪的摄入,多吃些对肝脏有益的食物,如胡萝卜、猪血、小白菜、大蒜等等有益肝脏的食物。

三、贫血:对于女性来说,贫血的人数仍然是非常庞大的,由于肌肉或神经系统缺少养分,无法支持正常的生理活动,贫血最常见的表现就是:疲乏、困倦,另外,还可能会有头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等等表现。另外,如果体内缺少维生素B12,也可能会引起贫血,让你睡不醒。

改善方法:多吃一些补血,补铁的食物,比如紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、动物肝脏、牛肉、蛋黄等等,加强营养,多吃维生素C的食物,可以帮助造血、促进铁吸收利用,日常饮食中应注重调配,尽量做到食物的多样化。 [由男窝部落www.nanwoBuluo.Com整理]

四、压力太大:长时间处于压力很大的情况下,会导致你的神经时时刻刻都处于优位状态,这会让帮助减轻疲劳恢复机能的副交感神经无法完全发挥出作用,让你一直睡不醒。

改善方法:觉得压力很大,不妨从其他的事情将这些不好的情绪宣泄掉,比如选择一项自己的喜欢的运动,通过汗水的排出让压力也心情的释放掉;另外,洗澡时在浴缸内暖暖身体、做点伸展运动、用丹田呼吸、按摩按摩全身等等,这些都能让你放轻松。

所以睡不醒跟你的身体疾病所反映的症状相关,出现这种情况就要引起重视啦,平时多洗洗热水脚啦,床头可以放一些生姜或洋葱来帮助安神睡眠,让你睡眠质量更好,摆脱疲劳的症状。

[精选]老是睡不醒是身体犯病了吗 这跟你的肝脏有很大的联系

和-[精选]老是睡不醒是身体犯病了吗 这跟你的肝脏有很大的联系-相关的文章
Copyright 男窝部落. Some Rights Reserved.