[精选]办公室白领最常见的疾病有哪些 白领们易患的疾病可不少

时间: 2018-07-19 19:56:42

[精选]办公室白领最常见的疾病有哪些 白领们易患的疾病可不少职业病是现代人对所属工作性质的称呼,很多人都会患上职业病,有报道曾说过,有的人因为工作而致命的案列是比较多的,在生活中,最常见的就是办公室白领,他们常常在办公室对

办公室白领最常见的疾病有哪些 白领们易患的疾病可不少

职业病是现代人对所属工作性质的称呼,很多人都会患上职业病,有报道曾说过,有的人因为工作而致命的案列是比较多的,在生活中,最常见的就是办公室白领,他们常常在办公室对着电脑一坐就是一天,那么办公室白领最常见最易患的疾病有哪些?该如何预防呢?

白领常见的疾病:

一、颈、肩部酸痛:这是最常见的疾病,白领们常常坐在电脑前就是一天,身体得不到活动,血液不循环,运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

预防方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

二、头痛:头部或太阳穴位置经常跳跃式的痛,或者类似绞痛,并伴有眩晕现象。 长时间专注于显示器,用眼过度,或因工作繁忙,长期加班导致睡眠不足等都是引起头痛的直接原因。

预防方法:可在办公室内种植些植物,并经常打开窗户让空气流通。更重要的是保持放松的心情,每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下。切记不要随便吃止痛片,不能根本性解决头痛问题,反而容易损伤脑部神经。

三、干眼症:电脑辐射是特别大的,而且对眼睛对皮肤都很不好,近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦,甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

预防方法:工作时,灯光从侧面照射,光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟,看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操。

四、腰酸背痛:长时间的保持的一个姿势不活动的话,身体的血液不循环,就会导致腰痛的情况,而且女性患腰痛的频率比男性更高,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。 [由男窝部落www.nanwoBuluo.Com整理]

预防方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

五、失眠:现在失眠的人越来越多,而且主要是在白领人群,白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中,再加上睡眠不规律,难免造成神经紧张和过早衰老。

预防方法:不要睡的过晚,睡前不要看手机或者电脑,不要睡前玩游戏,看非常入迷的电视剧,睡前可进行一些额部的按摩。

六、脂肪肝:白领们长时间的久坐,吃的食物得不到消化就容易堆积在体内,然后形成脂肪,而脂肪肝的发病率正在节节上升,据有关资料显示,白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝。

预防方法:建议白领们吃过午饭后多走动走动,不要总是吃完饭就坐着,可以去散散步,站一站,这些都是可以助消化的。

所以白领们还是要多加强锻炼,下班之后可以到健身房锻炼一下,让紧绷一天的身体得到缓解,也可以减脂减压哦!

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