[精选]白领经常头痛是什么原因引起的 白领一族如何缓解头痛

时间: 2018-07-19 19:57:07

[精选]白领经常头痛是什么原因引起的 白领一族如何缓解头痛现在很多白领一族特别容易头痛,而且普遍都存在,这种头痛有身体原因也有工作方面的压力,那么白领头痛是因为哪些原因引起的呢?白领要如何缓解头痛呢?下面小编就给白领一族

白领经常头痛是什么原因引起的 白领一族如何缓解头痛

现在很多白领一族特别容易头痛,而且普遍都存在,这种头痛有身体原因也有工作方面的压力,那么白领头痛是因为哪些原因引起的呢?白领要如何缓解头痛呢?下面小编就给白领一族支支招!

白领经常头痛的原因

坐姿不当或久坐:由于白领一族经常久坐的原因,颈椎疾病和头部供血不足都会引起头疼,所以建议白领们每隔一小时就活动一下自己的双臂、肩膀和脖子,左右弯头让血液循环。每天做一做简单的体操,利用休息时间尽量活动,工作中多活动头颈。

工作压力大:过大的压力不仅会导致亚健康状态,使已经棘手的任务变得更难完成,也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛,保持良好心态才是它的克星。白领们不妨学习一些自我减压的小技巧,努力想一些开心的事,许多人发现这样做确实可以减缓头痛。

看电脑太久:我们都知道电脑的辐射很大,而电脑屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因,所以调一下自己电脑的亮度,或者在电脑旁摆放几株绿色植物,尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛,更能有效预防头痛发生。

颈椎问题:很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状,很可能与颈椎肌肉紧张有关,被称为颈性头痛。所以白领们应该抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳,经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3-5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

睡眠严重不足:头痛和睡眠关系密切,睡眠不足或质量不高是最常见的头痛诱因,容易导致精神疲劳,进而引发紧张性头痛,睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等,会影响到整天的工作质量。所以睡眠质量真的很重要,保持良好的睡眠对身体和工作质量都是非常重要的。 [由男窝部落wWw.nanWobuLuo.COM整理]

所以白领经常头痛是有原因的,白领一族一定要引起重视,不要觉得这只是一件小事情,头痛引发的疾病是比较复杂的,平时工作要注意劳逸结合,很多案例都有报道因工作压力过大而猝死的情况,调节好自己的心情和压力,多做做有氧运动,帮助身体缓解因长时间久坐带来的僵硬和疼痛。

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