[精选]女孩发育吃什么长高 这些食物是长高的好帮手

时间: 2018-07-19 19:57:21

[精选]女孩发育吃什么长高 这些食物是长高的好帮手很多青春期的女孩正是发育的时候,不论是身高还是身体,到十几岁左右都能看出美丑啦,很多妈妈们和女孩们都希望自己长得漂亮身材高挑纤细,但是身高除了跟很多因素有关,遗传

女孩发育吃什么长高 这些食物是长高的好帮手

很多青春期的女孩正是发育的时候,不论是身高还是身体,到十几岁左右都能看出美丑啦,很多妈妈们和女孩们都希望自己长得漂亮身材高挑纤细,但是身高除了跟很多因素有关,遗传也占一大部分,但是在吃方面还是比较有讲究的,只要你后天吃对了依然可以长高哦,那么就来了解下女孩发育期吃什么能长高吧~

身高一般和我们的遗传因素、营养状况和体育锻炼有关,有些父母身高高自然孩子也比较高,但是有些遗传因素不好孩子就比较显矮,这时候就很需要后天的营养啦,一般在女孩青春期的时候就要及时补充营养来促进身体发育长高,那哪些食物能帮助长高呢?

牛奶:牛奶是青春期孩子发育的好食物,牛奶:牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“最接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

菠菜:菠菜是常吃的家常蔬菜,它的营养也非常的高,里面有大家熟悉的铁和钙两种营养元素,这两种元素都有利于长高,但是现实生活中很多孩子不太喜欢吃菠菜,凉拌的菠菜也不太喜欢吃,针对这一点,平时可以把菠菜切成丝用来炒饭,或是做在紫菜包饭里面这样味道非常不错。

大豆:这里所说的大豆是黑大豆,大豆的蛋白含量高,而黑大豆里面是最高的,所以吃了也容易长个子,在做米饭的时候加点黑大豆进去,或是用机器打成豆浆都可以的。

鸡肉:大多数的孩子都喜欢吃肉,尤其是鸡肉,里面放上不同的调味料烤出的鸡肉会让孩子吃的停不下来,一餐可以多吃一碗饭,妈妈们也可以在给孩子的鸡肉里面放上一点沙拉或是肉汤,这样就更美味了,鸡肉多吃一点可以帮助孩子长高哦。 [由男窝部落WwW.nAnwobuluo.CoM整理]

有热量的东西:如果你正在发育期,正在长个子,热量是少不了的,所以平时多吃一些热量高的食物,有些妹子不爱吃早饭或是为了身材苗条特意不吃饱,这样下去热量明显不够了,个子也长不高了,所以早饭一定要吃好。

胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

一日三餐要合理搭配,不可以挑食、偏食,要粗细、荤素搭配得当,抓住孩子的身体生长期:胎儿期、婴幼儿期、少儿期、青春期,要注意可乐、汽水、合成果汁最好不要喝,含有过多糖分的食物也要少吃,会阻碍身体对钙的吸收。另外,多晒太阳、多跳绳、多运动。如果成人的话,一般男性在25岁停止身体增高,女性则是23岁,以后的身高基本不会改变了。

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